2016年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 11日:
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2841 kcal
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脂質: 136.44g | たんぱく質: 149.90g | 炭水化物: 255.82g.
朝食: Полет Миндальное Печенье, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Карат Плавленный Сыр Дружба, Коломенское Батон Нарезной. 昼食: Салат Овощной, Хлеб Бородинский, Макароны по Флотски, Суп Овощной. 夕食: Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Сгущенка, Милава Творог Мягкий 4%, Бабаевский Шоколад Горький, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Грецкие Орехи, Миндаль, Банан, Mirel Торт Эстерхази. もっと...
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2987 kcal
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運動:
ボディービル - 2 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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