2016年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 10日:
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2193 kcal
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脂質: 49.70g | たんぱく質: 173.60g | 炭水化物: 277.53g.
朝食: Maçãs Gala, Quatá Leite Semidesnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Aveia. 昼食: Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Quatá Queijo tipo Cottage, Integralmedica Glutamina, Universal Creatina, Dynamic Lab Maltodextrina, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Quatá Leite Semidesnatado, Clara de Ovo Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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