|
Ale się wody "obomblowałem"
|
104.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 10日:
|
2271 kcal
|
脂質: 114.81g | たんぱく質: 119.78g | 炭水化物: 181.86g.
朝食: Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Rzepakowy Olej Roślinny, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Jajko. 昼食: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty. 夕食: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Rzepakowy Olej Roślinny, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Gruszki, Mister Choc Marshmallows, Ferrero Duplo, Kinder Czekolada. もっと...
|
|
3563 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に11.2 kg増量中
|