2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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1607 kcal
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脂質: 56.56g | たんぱく質: 92.87g | 炭水化物: 187.73g.
朝食: Pão de Mistura Torrado, Chá (Infusão), Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Café Expresso. 昼食: Continente Gelatina Ananás, Sopa de Agrião. 夕食: Repolho Verde Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Coelho. 軽食/その他: Salutem Flocos de Aveia Integral, Queijo Creme (Magro), Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Primor Peito de Peru Fatias Extrafinas, Pão de Centeio Integral, Diese Tosta Integral com Sésamo, Kiwi. もっと...
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2689 kcal
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運動:
休憩 - 6 時間 29 分, 走る - 時速11km - 37 分, 浴びる - 20 分, 運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間, アイロン - 29 分, 皿洗い - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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