2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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2548 kcal
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脂質: 108.58g | たんぱく質: 63.98g | 炭水化物: 332.77g.
朝食: AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli 4 Noten. 昼食: AH Italiaanse Bol, Unox Romige Tomatensoep, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden. 夕食: Grand'Italia Spelt Penne, AH Rucola, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Tomaten, AH Pesto Alla Genovese, Knoflook, Uien. 軽食/その他: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Bavaria Bier, Kanjers Stroopwafel, Plus Gevulde Koek. もっと...
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2305 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 立つ - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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