2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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2472 kcal
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脂質: 96.25g | たんぱく質: 164.66g | 炭水化物: 236.07g.
朝食: AOÇ Süt, Muratbey Sürmeli Peynir, Eti Lifalif, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş), Nuh Ankara Makarna. 夕食: Chia Tohumu, Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Leblebi, Dost Ayran, Eti Karam Bitter, The Lifeco Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Kuru İncir. もっと...
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2734 kcal
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運動:
ハイキング - 8 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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