2016年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.9 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 9日:
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1108 kcal
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脂質: 48.44g | たんぱく質: 131.80g | 炭水化物: 29.54g.
朝食: Boerensmeerkaas Naturel 48+, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Alpro Sojayoghurt, Optimel Griekse Stijl Naturel, Shakeplus Maaltijdshake Banaan, Alpro Soya Alpro Soya Mild, Alpro Soya Alpro Soya Mild. 昼食: Gebakken Ei, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Slagers Achterham. 夕食: Champignons, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Tomaten, AH Gemengde Salade, AH Kogelbiefstuk. 軽食/その他: Cabernet Sauvignon. もっと...
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2013 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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