2016年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 8日:
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1593 kcal
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脂質: 45.55g | たんぱく質: 64.58g | 炭水化物: 238.10g.
朝食: Café Expresso, Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Chá (Infusão), Pão de Mistura Torrado. 昼食: Continente Gelatina Ananás, Sopa de Legumes sem Batata. 夕食: Sopa de Peixe. 軽食/その他: Salutem Flocos de Aveia Integral, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Pastel de Nata, Diese Tosta Integral com Sésamo, Mangas. もっと...
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2324 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, アイロン - 30 分, ショッピング - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分. もっと...
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週に65.1 kg減量中
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