2016年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 7日:
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2110 kcal
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脂質: 98.40g | たんぱく質: 159.40g | 炭水化物: 146.99g.
朝食: Weizenbrötchen, Lätta Margarine, Ja! Gouda Jung, Dulano Salami 1A (7g), K-Classic Körniger Frischkäse, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 昼食: Aldi Kochschinken, Lätta Margarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Ja! Gouda Jung, Weizenbrötchen. 夕食: K-Classic Eistee Zitrone, Gut & Günstig Rahm-Spinat, MSC Pazifik Wildlachsfilets, Gekochtes Ei, Räucherlachs, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Olivenöl, Dill, Kaufland Joghurt Mild 0,1%. 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons, Banane, K-Classic Eistee Zitrone, ESN Designer Whey Raspberry, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. もっと...
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3632 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 50 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 浴びる - 15 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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