2016年 03月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
94.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 6日:
|
1382 kcal
|
脂質: 23.99g | たんぱく質: 64.78g | 炭水化物: 208.60g.
朝食: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomatbønner Eldorado 100g, Brokkoli 100g, Gulrot 100g, Hodekål 100g. 夕食: Risgrøt Fjordland 450g. 軽食/その他: Kakao Freia 20g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Appelsin Cevita 200g BAMA. もっと...
|
|
3122 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|