2016年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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1932 kcal
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脂質: 64.64g | たんぱく質: 89.03g | 炭水化物: 262.19g.
朝食: Latte Scremato, Cornetto alla Nutella, Torta Bianca (senza Glassa), Caffè Espresso, Coop Ciambelline di Cereali al Miele. 昼食: Caffè Espresso, Arance, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Findus Fior di Merluzzo, Conad Zuppa Pronta di Pesce e Frutti di Mare. 夕食: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa). もっと...
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2220 kcal
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運動:
座る - 30 分, 浴びる - 25 分, 家事 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 58 分, 読む - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 18 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間 40 分, 運転 - 1 時間 24 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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