2016年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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1459 kcal
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脂質: 44.44g | たんぱく質: 107.77g | 炭水化物: 160.02g.
朝食: Queijo Branco, Pão Francês Integral, Banana Prata, Parmalat Leite Desnatado. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Legumes Cozidos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Kero Coco Água de Coco, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Omelete. 軽食/その他: Queijo Branco, Wickbold Bisnaguinha Integral, AdeS Vitamina de Banana Zero, Flormel Bananada Cremosa, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. もっと...
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2219 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, レッグマジック - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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