2016年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 4日:
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3033 kcal
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脂質: 150.13g | たんぱく質: 199.02g | 炭水化物: 219.46g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Biscotto Disco Gebäckriegel, Multi-Food Maxum 85. 昼食: Ja! Paniermehl, Parmesan (Gerieben), Edeka Salatmischung, Ei, Olivenöl. 夕食: Mondamin Milchreis, Kinder Country, Zwiebeln, Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl, Rote Paprika. 軽食/その他: Ja! Deutscher Gouda, Milch 1,5%, Multi-Food Maxum 85. もっと...
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3000 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 56 分, トレッドミル - 5 分, ステッパー - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 42 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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