maylaneの日記, 2011年 10月 21日

oops

84.4 kg これまでの減量分: 10.9 kg. 残り: 27.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 21日:

840 kcal

脂質: 28.15g | たんぱく質: 122.29g | 炭水化物: 21.50g. 朝食: gold standard whey, Fiber Powder, green tea. 昼食: fiber powder, 100% Whey Protein Gold Standard - Dutch Chocolate. 夕食: roast pork. もっと...

2240 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 18 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.7 kg増量中


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