2011年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 21日:
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540 kcal
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脂質: 7.85g | たんぱく質: 95.73g | 炭水化物: 24.83g.
昼食: tilapia, Fat free Italian dressing from Kraft, lettuce, raw chicken breast. 夕食: asparagus. 軽食/その他: Gala Apple (Medium), Low Fat Cottage Cheese. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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