2016年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.8 kg
これまでの減量分: 64.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 1日:
|
1656 kcal
|
脂質: 62.54g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 198.36g.
朝食: Quaker Oats Express Golden Syrup (Zakje), Brinta Brinta, Alpro Kokosmelk. 昼食: Body & Fit Pure Gedroogde Ananas Stukjes, Bolletje Schuddebuikjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. 夕食: AH Maaltijdsalade Mozzarella, AH Quiche met Spinazie en Blauwschimmelkaas, AH Quiche Lorraine, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm, AH Quiche Ham & Prei. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Jumbo Rijstwafel. もっと...
|
|
2931 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 浴びる - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, テレビで見る - 10 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|