2016年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 1日:
|
3012 kcal
|
脂質: 117.43g | たんぱく質: 145.17g | 炭水化物: 340.60g.
朝食: Подсолнечное Масло, Красный Октябрь Шоколад Аленка с Молочной Начинкой, Банан, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Щи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Буженина, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Каравай Пита. 夕食: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Помидоры Черри, Сыр Колбасный, Fazer Криспы. 軽食/その他: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Киви, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Красный Октябрь Аленка с Молочной Начинкой, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре. もっと...
|
|
2495 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|