|
Weighed in after a 3 mile hike up a pretty steep mountain. Like having to hold on to trees to keep balance steep. I feel good today. I hope to loose more this week.
|
111.1 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 29日:
|
1644 kcal
|
脂質: 42.76g | たんぱく質: 107.42g | 炭水化物: 206.40g.
朝食: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. 昼食: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. 夕食: Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Chicken Drumstick. 軽食/その他: Cheerios, Apples. もっと...
|
|
3471 kcal
|
運動:
ウォーキング - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|