NankeSの日記, 2016年 02月 29日

Can't believe I actually lost weight for the amount of food I ate. Will be starting with the 5/2 diet today.

83.8 kg これまでの減量分: 15.2 kg. 残り: 15.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 29日:

368 kcal

脂質: 5.30g | たんぱく質: 52.32g | 炭水化物: 27.32g. 朝食: Knorr Cup-A-Soup Chicken & Herb Lite. 昼食: Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 夕食: Woolworths Rosa Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. もっと...

週に0.4 kg減量中

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nice one NankeS, keep it up. All the best on the 5:2 plan...know that you will get some awesome results on it(from what I have seen and heard on FS)...

2016年 02月 29日投稿者: nicki225

Make it a 4:3 so that if any of your fast days get messed up then it automatically becomes a 5:2 :)

2016年 02月 29日投稿者: Big Boy Optimus

Thanks for the advice "Big Boy Optimus", that's a brilliant idea.

2016年 02月 29日投稿者: NankeS

I follow 4:3 and 16:8 Intermittent Fasting. They are a perfect combination :) You can also add low carb days on your non-fast days. Have a read through my journal. I documented my journey and experience :)

2016年 02月 29日投稿者: Big Boy Optimus

Well Done

2016年 03月 1日投稿者: Nikkigurl


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