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The busy at work. Lot of hours. Find it hard to make gym plus tired. But hanging in there. Weight down a little.
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71.7 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 20日:
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1297 kcal
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脂質: 54.03g | たんぱく質: 53.31g | 炭水化物: 158.84g.
朝食: Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. 昼食: Eggplant and Meat Casserole, Cheddar Costco 1.25" sq, Mushrooms, Zucchini. 夕食: Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. 軽食/その他: Oatmeal Cookie, Tangerines (Mandarin Oranges), Apple. もっと...
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2901 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
I had missed many of your journals, just read them to catch up with you girl....Really good news about the liver and thyroid results, I keep my fingers crossed it keeps getting better. I like the way your chart looks too, it's a very nice steady weight loss you're doing great! When my puppy gets his second vaccine, I plan to go for walks along the Bow river, would you like to join us sometimes?
2011年 10月 27日 投稿者: jessyline
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