2016年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 27日:
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2170 kcal
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脂質: 73.55g | たんぱく質: 79.35g | 炭水化物: 305.78g.
朝食: Torta Bianca (senza Glassa), Latte Scremato, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso. 昼食: Sapori Panforte, Arance, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Verdi, Salmone al Forno o alla Griglia, Pane Comune, Spaghetti ai Frutti di Mare. 夕食: Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Torta Bianca (senza Glassa). 軽食/その他: Mela. もっと...
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2166 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 料理 - 10 分, 読む - 2 時間 45 分, 座る - 1 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 2 分, 家事 - 30 分, 運転 - 45 分, ショッピング - 32 分, ウォーキング - 26 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 25 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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