2016年 02月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.9 kg
これまでの減量分: 73.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 26日:
|
1255 kcal
|
脂質: 61.87g | たんぱく質: 72.03g | 炭水化物: 93.54g.
朝食: Coffee-Mate Sugar Free Creamy Chocolate Coffee Creamer, Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 昼食: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Sunny Meadow Boiled Egg. 夕食: Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Baked Potato (Peel Not Eaten). 軽食/その他: Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry. もっと...
|
|
3661 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 39 分, スクワット - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 20 分, 立つ - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 56 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|