2011年 10月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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92.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 19日:
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1504 kcal
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脂質: 62.02g | たんぱく質: 131.46g | 炭水化物: 136.21g.
昼食: Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 夕食: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 軽食/その他: Whey-100. もっと...
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2806 kcal
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運動:
休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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