2016年 02月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 24日:
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1344 kcal
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脂質: 35.47g | たんぱく質: 122.96g | 炭水化物: 136.73g.
朝食: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Mãe Terra Cacau em Pó, Café Expresso, Isofort Whey Protein. 昼食: Café Expresso, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Tio João Arroz Integral Cozido, Faixa Azul Queijo Parmesao, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tomates Cereja, Clara de Ovo, Ovo, Cebolas, Alface Americana. 夕食: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Maçãs Fuji, Mãe Terra Cacau em Pó, Integralmedica Glutamina, Peras, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). もっと...
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2540 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
Após o término do período low carb em 06 de fev, o peso aumento em aprox. 1kg embora as medidas do abdômen se mantivessem.
Provavelmente um aumento de líquido devido ao aumento de ingestão de carboidratos.
Foram necessárias 3 semanas para voltar a diminuir o peso registrado em 06/02.
2016年 02月 27日 投稿者: fgaion
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