|
Preciso perder 15 quilos!!!! Iniciei minha dieta há 6 dias e ainda não me pesei. Cometi vários deslizes final de semana, mas estou empenhada. Tenho problemas de saúde q me fizeram engordar 12 quilos em menos de 5 meses, Qd percebi já estava assim :( Nunca precisei fazer dieta e nunca gostei de malhar, agora me vejo na obrigação de controlar tudo q como e tbm frequentar a academia. Mas vou chegar lá!!!!
|
77 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 24日:
|
1486 kcal
|
脂質: 75.22g | たんぱく質: 78.64g | 炭水化物: 127.96g.
朝食: Tirol Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mamão. 昼食: Abacaxi, Abóbora, Cenouras, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Beterrabas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Brownie, Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Ovo Mexido. もっと...
|
|
2862 kcal
|
運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, トランポリン競技 - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に14 kg減量中
|
 コメント
academia nao é tdo!..com um bom descanso e boa alimentação vc vai perder kg e vai perceber que exercício no é o principal!
|
Pois é.. Eu abandonei a dieta depois de 4 meses exaustivos de restrições e academia com acompanhamento de nutri e endocrino, mas um dos remédios estava errado e continuei sem reset peso mesmo fazendo tudo certinho. Em 4 meses de luta perdi somente 3 quilos... Chorava demais pq nunca estive tão gorda e nada meu cabe. Mudei de médico, de tratamento para regularizar hormônios e colesteero lê ter outras coisas. Estou mais animada e gostando desse aplicativo, pq vejo q não to sozinha nessa luta e muitos conselhos legais e apoio por aqui! Obrigada pelo seu comentário!!!! Com certeza boa alimentação eh extremamente importante na perda de peso. Dessa vez não vou abandonar a dieta de novo
2016年 02月 24日 投稿者: gabyluzfotografia
|
Eu tambem já tive crise de choro por não entrar nas minhas roupas, fui em três nutricionistas, seguia dieta a risca, e emagrecia, 1 ou 2kg e parava por ai, tenho acompanhamento com endócrino, pois tenho que acompanhar minha tireoide. Esse ano comecei a pesquisar e comecei minha dieta por conta própria, e já emagreci 5kg que estou conseguindo manter mesmo com algumas escapadas. Se quiser ideias de receitas e dicas, principalmente para low carb, mas que dão em qualquer dieta segue @saborlowcarb no instagran, ta só começando, mas pensado e feito com muito carinho
2016年 02月 24日 投稿者: LariBdeMatos
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|