2016年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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2754 kcal
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脂質: 103.78g | たんぱく質: 173.41g | 炭水化物: 285.65g.
朝食: Jus d'Orange, Lipton Thé. 昼食: Carrefour Tarte aux Poireaux, Emmental, Carrefour Escalope de Dinde, Aldi Spaghetti. 夕食: Salade Verte, Vico Croûtons Nature, Régal Soupe Velouté de Potiron, Président Le Brie, Baguette, Carrefour Brie, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). 軽食/その他: Lipton Thé, Lipton Thé, Café Expresso, Cristaline Eau de Source, Lipton Thé, Clémentines. もっと...
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3557 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, 家事 - 30 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 8 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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