2016年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.0 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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2176 kcal
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脂質: 69.21g | たんぱく質: 144.92g | 炭水化物: 263.84g.
朝食: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Bananas, Bagel, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Cinnamon, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Frozen Cherries. 昼食: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Honey, Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken. 夕食: Planters Deluxe Mixed Nuts, Butter (Salted), Banana Bread, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Clif Bar Clif Bar - Coconut Chocolate Chip. 軽食/その他: Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), PowerBar ProteinPlus - Vanilla. もっと...
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3567 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分, 立つ - 8 時間, 座る - 2 時間 20 分, 読む - 1 時間, 休憩 - 5 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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 コメント
Not surprised, this came after a saturday' plate of super huge nachos and a huge birthday dinner yesterday, of 2500 calories + and more water retention. Gotta hit it this week!
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