2016年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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1117 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 64.42g | 炭水化物: 106.09g.
朝食: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café, Ovo, Orégano, Mãe Terra Farelo de Aveia. 昼食: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango, Lentilhas, Qualitá Palmito Açaí, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Limão, Rúcula. 夕食: Lentilhas, Coqueiro Atum Solido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula. 軽食/その他: Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Jandira Castanha do Pará, Amêndoas. もっと...
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1937 kcal
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運動:
ボディービル - 15 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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