2016年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
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1064 kcal
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脂質: 51.32g | たんぱく質: 70.61g | 炭水化物: 90.99g.
朝食: Buttermilk Pancakes, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Broccoli, Eggplant, Cassava, Melilea Soya Milk. 昼食: White Rice, Black Tea, Beef or Meat Gravy (Home Recipe), Chili, Chicken Meat (Stewing). 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Eggplant, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Melilea Soya Milk, Tempeh. もっと...
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2139 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, ヨガ - 20 分, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 18 時間 38 分, 料理 - 20 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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