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Olga Urban
日記
2016年 02月 22日
Olga Urbanの日記, 2016年 02月 22日
Olga Urbanさんの自己紹介
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2016年 02月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.8 kg
これまでの減量分:
3.2 kg
.
残り:
20.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 02月 22日:
830 kcal
脂質: 38.80g | たんぱく質: 26.62g | 炭水化物: 98.44g.
朝食:
Latte Macchiato, Avocado, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot.
昼食:
Borschtsch.
夕食:
Kaffee mit Milch, Blini, Tschebureki.
軽食/その他:
Salzgurken, Möhren.
もっと...
2431 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, ショッピング - 20 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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