|
Вот, что значит шашлыки: +200 вместо -300(((
|
53 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 22日:
|
1221 kcal
|
脂質: 63.36g | たんぱく質: 82.75g | 炭水化物: 85.95g.
朝食: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком, Банан, Яйцо. 昼食: Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Арахис. 夕食: Вареное Яйцо, Арахис, Капитан Морей Салат из Морской Капусты, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. 軽食/その他: пп печенье с бананом и арахисом, Виктория Салат из Морской Капусты, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Цикорий. もっと...
|
|
2023 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, Растяжка, стрейчинг - 2 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|