2016年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 21日:
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2075 kcal
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脂質: 81.27g | たんぱく質: 69.04g | 炭水化物: 258.04g.
朝食: Хлеб, Вареное Яйцо, Greenfield Чай Черный. 昼食: Пепси Пепси, Суп из Морепродуктов, Роллы. 夕食: Doppel Herz Омега-3, Буженина, Mirinda Газированная Вода. もっと...
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1713 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, スクワット - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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