2016年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 21日:
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1949 kcal
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脂質: 70.72g | たんぱく質: 106.82g | 炭水化物: 160.95g.
朝食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, AH Snoeptomaatjes, Jumbo Halfvolle Melk. 昼食: Tomaten, Gebakken Ei, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood. 夕食: Conimex Ketjap Manis, C1000 Hamlappen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Conimex Sajoer Boontjes, Gekookt Ei. 軽食/その他: Jumbo Appeltaart, Cordial of Likeur, Pink Lady Appels, AH Tzaziki, Wit Brood, Tafelwijn, Rundvlees Gehaktballen. もっと...
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2246 kcal
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運動:
クロストレーナー - 44 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 58 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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