triehardの日記, 2016年 02月 21日

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2016年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.4 kg これまでの減量分: 5.1 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 21日:

52 kcal

脂質: 3.89g | たんぱく質: 3.38g | 炭水化物: 0.91g. 朝食: Ricotta Cheese (Whole Milk). もっと...

2916 kcal

運動: デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間　 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間　 25 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...

週に0.3 kg増量中


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