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Que ótimo!!
Adoro anotar tudo aqui, mas não tenho conseguido...
Basicamente minha alimentação, durante a semana, tem sido a mesma, com variação no almoço. Nos fins de semana não fujo da dieta, porém como de forma diferente.
Café da manhã: café com óleo de coco (me sacia tranquilamente até o almoço)
Almoço: vegetais (combino ou vario entre brócolis, espinafre, couve flor, rúcula, palmito) e proteína (filet mignon suino, salmão, linguado, hambúrguer ou linguiça caseiros, ovo, entre outros), tudo à vontade!!
Janta: não tem janta... porque não tem fome! às vezes como 8 blueberrys com creme de leite batido (sem adoçante!)
Acabo fazendo jejuns de horários variados de, pelo menos, 14h sem sofrimento! \o/
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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週に0.7 kg減量中
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