2016年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 20日:
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1435 kcal
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脂質: 86.01g | たんぱく質: 75.91g | 炭水化物: 73.41g.
朝食: Milk (Whole Milk), Coconut, Blood Orange. 昼食: Sardine (Drained Solids with Bone in Tomato Sauce, Canned), Lemon, Avocados, Brussels Sprouts, Sainsbury's Celery Fresh and Crunchy, Yeo Valley Butter, Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's So Organic Organic Chestnut Mushrooms, Cauliflower, Common Cabbage (Stored), Non Alcoholic Wine, Ginger. 夕食: Cauliflower, Shiraz Wine, Tesco Finest Sweet Pointed Ramiro Peppers, Infinity Foods Organic Almonds, Clear Spot Organic Tofu, The Co-Operative Truly Irresistible Butlers Mature Farmhouse Red Leicester, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Blood Orange, Coconut. 軽食/その他: Gwenlas Whole Milk, Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Excellent. Nice and steady.
2016年 02月 20日 投稿者: JockoT
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A kilo a month seems to be my bag. I try not to be disheartened but encouraged that slow is best. ultimately more sustainable as well as being better for my skin - gives it a chance to keep up. After all, I didn't gain weight even this fast.... it took years, creeping up by stealth and un-noticed!
2016年 02月 20日 投稿者: Penlan
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