2016年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 20日:
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1746 kcal
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脂質: 72.40g | たんぱく質: 90.08g | 炭水化物: 182.24g.
朝食: Burn Энергетик, Ahmad Tea Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Батон Нарезной, Колбаса Варено-Копченая, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пицца Домашняя, Зеленый Чай, Борщ. 夕食: Вода (в Бутылке), Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. 軽食/その他: Томатный Сок, Шашлык из Баранины. もっと...
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2297 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 運転 - 2 時間 30 分, スクワット - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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