2016年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 20日:
|
2423 kcal
|
脂質: 84.36g | たんぱく質: 193.32g | 炭水化物: 224.30g.
朝食: сырники с рисовой мукой и маком, овсянотворожное печенье, Хлебцы Мультизлаковые, Сыр Моцарелла, Ашан Финики Иран, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо. 昼食: Плов с Курицей, Рыбный Бульон. 夕食: Владхлеб Хлеб Фитнес с Проросшими Зернами, Good Food Семечки Подсолнечника, Масло Подсолнечное, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Сушка, Минтай, Кофе с Молоком, Алтайская Буренка Творог 2%, Алтайская Буренка Творог 2%, Яблоко Зеленое. もっと...
|
|
1851 kcal
|
運動:
デスクワーク - 4 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|