2016年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1165 kcal
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脂質: 66.58g | たんぱく質: 40.06g | 炭水化物: 107.86g.
朝食: Avocado, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Tomaten, Latte Macchiato. 昼食: Schweinehackfleisch (Gekocht), Borschtsch, Teekanne Rotbusch Orange, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Tartex Kräuter, Erasco Heiße Tasse Käse Creme. 夕食: Blini. 軽食/その他: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen), Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. もっと...
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2534 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 運転 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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