2016年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1046 kcal
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脂質: 38.43g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 105.03g.
朝食: Süt, Yörsan Lor Peyniri, Ceviz, Zeytin, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Yeşil Fasulye, Kırmızı Domates, Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Mercimek Çorbası. もっと...
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4166 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 家事 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, レッグマジック - 20 分, エアロビクス - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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