2016年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1405 kcal
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脂質: 48.05g | たんぱく質: 74.05g | 炭水化物: 171.05g.
朝食: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ратибор Варенье Клубничное, Альпийская Коровка Сметана 20%, Яйцо, Алейка Овсяные Хлопья. 昼食: Свинина Тушеная, Макфа Макароны Отварные. 夕食: Домик в деревне Молоко 0,5%, Коктель Энерджи Диет Ваниль( в Сухом Виде). 軽食/その他: Летний Луг Варенец, Ашан Финики Иран, Кофе с Молоком, пп печенье овсяное лёгкое, Кофе с Молоком, Яблоко Зеленое, Ашан Финики Иран. もっと...
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3105 kcal
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運動:
хот айрон - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運動マシン（速い） - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, Zumba - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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