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mmarcelo
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2016年 02月 18日
mmarceloの日記, 2016年 02月 18日
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2016年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 02月 18日:
1410 kcal
脂質: 17.70g | たんぱく質: 59.79g | 炭水化物: 132.22g.
朝食:
Café.
昼食:
Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Salmão.
軽食/その他:
Clac Pipoca Doce Caramelizada, Skol Cerveja.
もっと...
3263 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ(ヨガ) - 19 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.6 kg減量中
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