mmarceloの日記, 2016年 02月 18日

2016年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 18日:

1410 kcal

脂質: 17.70g | たんぱく質: 59.79g | 炭水化物: 132.22g. 朝食: Café. 昼食: Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Salmão. 軽食/その他: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Skol Cerveja. もっと...

3263 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ハイキング - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.6 kg減量中

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