2016年 02月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 18日:
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1398 kcal
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脂質: 40.98g | たんぱく質: 103.40g | 炭水化物: 159.71g.
朝食: Перекресток Хурма, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Жареное Яйцо без Жира, Алейка Ячменные Хлопья, Кофе, Яблоко. 昼食: Maxime Улитка из Слоеного Теста с Изюмом, Красный Сладкий Перец, Помидоры. 夕食: Вареное Яйцо, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Первый Вкус Творог Классический 0%, Красный Сладкий Перец. 軽食/その他: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Первый Вкус Творог Классический 0%. もっと...
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2597 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 15 分, ストレッチ(ヨガ) - 5 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, サウナ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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