2016年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 16日:
|
1435 kcal
|
脂質: 38.92g | たんぱく質: 83.23g | 炭水化物: 184.82g.
朝食: Morangos, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Tang Suco de Laranja, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. 夕食: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Molico Leite Desnatado, Café, Queijo Cottage, Broa Úmida (Broa Certa). 軽食/その他: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Vitalin Amaranto em Flocos, Kobber Granola De Cereais, Maçã. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|