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weer iets eraf
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121.3 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 15日:
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1907 kcal
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脂質: 74.22g | たんぱく質: 132.20g | 炭水化物: 183.08g.
朝食: Aldi Kipfilet met Tuinkruiden, Water, Bruine Boterham, Blue Band Goede Start, Melk (1% Vet), Herbalife Voedingsshake, Appel, Koffie. 昼食: Melkan Magere Melk, Herbalife Voedingsshake, Jumbo Tomaten Basilicum Soep, Sinaasappelen, Mandarijn, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Koffie, Blue Band Goede Start. 夕食: Knorr Witte Saus, Gekookte Bloemkool (Vers), Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). 軽食/その他: Jumbo Yoghurt Biscuit. もっと...
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6190 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運転 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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