2016年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 15日:
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1139 kcal
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脂質: 47.96g | たんぱく質: 52.69g | 炭水化物: 124.95g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Greenfield Чай Черный, Кофе. 昼食: Борщ, Greenfield Чай Черный. 夕食: Сам Самыч Пельмени Домашние, Вода (в Бутылке), Аскопром Аскорбиновая Кислота, Doppel Herz Омега-3. 軽食/その他: Vici Охлажденное Крабовое Мясо, Кофе. もっと...
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2311 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 運転 - 2 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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