2016年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2782 kcal 脂質: 43.30g | たんぱく質: 305.83g | 炭水化物: 281.51g.   朝食: Lidl Putenbrust, Classic Genießer Scheibe Light, Aldi Brötchen. 昼食: Kaufland Milch 0,1% Fett, Magerquark, Aldi Haferflocken. 夕食: Landjunker Hähnchen Ministeaks, Freshona Kartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht, Hela Curry Gewürz Ketchup. 軽食/その他: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Peak Glucofast, ESN Nitro BCAA Powder, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). もっと...
週に1.0 kg増量中

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