2016年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 14日:
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1437 kcal
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脂質: 49.82g | たんぱく質: 102.87g | 炭水化物: 143.11g.
朝食: Песочное Печенье, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Сыр Маасдам, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. 夕食: Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Сахар. 軽食/その他: ПРИНГЛС Чипсы, NEO Мажитель Клубника. もっと...
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2222 kcal
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運動:
ショッピング - 25 分, クロストレーナー - 30 分, 腹筋 - 10 分, スキー（クロスカントリー） - 30 分, 読む - 20 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 3 時間 15 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 家事 - 1 時間, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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