2016年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 14日:
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1300 kcal
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脂質: 99.15g | たんぱく質: 90.29g | 炭水化物: 8.82g.
朝食: Óleo de Cartamo, Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 昼食: Estrogonofe de Carne, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado. 軽食/その他: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tomates, Sundown Triple Omega 3-6-9, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Lombo tipo Canadense. もっと...
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2375 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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