2016年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 14日:
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1389 kcal
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脂質: 76.69g | たんぱく質: 41.67g | 炭水化物: 133.04g.
朝食: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), TiP Kräuterbaguette, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). 昼食: Приготовленные Баклажаны, Extra Natives Olivenöl, Zimbo Chicken Nuggets. 夕食: Extra Natives Olivenöl, Kölln Haferflocken, Äpfel (ohne Schale). 軽食/その他: Вареное Яйцо, Karotten, Tee. もっと...
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2355 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 空手道 - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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